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metamove bietet Dir alles rund um Bewegung, Entspannung, Schmerzfreiheit, Massagen, Faszien und Personal Training.

metamove - Dein Gesundheitszentrum Basel

Ganzkörpertraining - bei jedem Training werden andere Körperbereiche bearbeitet. 

Alter, Flexibilität, Kondition, Kraft usw. spielen keine Rolle, da jede Person im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten trainiert.

Du kannst jederzeit ins Training einsteigen.

Beim Training fordern wir unseren Geist und Körper, überfordern uns aber nicht. Dein Feel Good Coach unterstützt Dich dabei, in jeder Trainingseinheit Dein persönliches Bestergebnis zu erzielen.

Anmeldung per WhatsApp auf 077 423 18 40 - oder online.
Jeweils bis am Vorabend des Trainings anmelden.

Online-Anmeldung:
Klick auf den Button oben "Termin vereinbaren", Faszien Training, Datum für das Training aussuchen, Zeit anklicken, weiter, Name und Emailadresse angeben, Termin buchen. Fertig.

Bring Deine Bodenmatte sowie Faszienrollen und -bälle mit.

Faszienrollmassage-Sets mit 2 Rollen (Grösse: Medium und Mini), 2 Bälle (Grösse: Medium und Mini). Preis: CHF 65 inklusive Turnsack - erhältlich vor Ort.

Öffentliche Parkplätze gibt es rund um die Daniel Fechter-Promenade / Bruderholz.
Tram 15 + 16 fahren beide bis Haltestelle Bruderholz.

Wie Du zum Training in der Daniel Fechter-Promenade / Bruderholz kommst.

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Mit Tram 15 + 16 - Tramhaltestelle Bruderholz.
Laufe in Richtung Apotheke / Café Bruderholz zur Peter Ochs-Strasse.
Laufe die Peter Ochs-Strasse hoch in Richtung Wasserturm.

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Laufe ca. 200m bis Peter Ochs-Strasse 25.

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Laufe ins Fechterweglein zur Daniel Fechter-Promenade.

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Am Ende des Fechterwegleins bist Du beim Lindenbaum in der Daniel Fechter-Promenade.

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Hier findet das metamove Faszien, Rücken und Ganzkörper Gruppentraining statt.

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A strong back, more strength and flexibility. Outdoors in the nature on the Bruderholz in Basel at Daniel Fechter-Promenade.

Fascia, back and total body group training

Ein starker Rücken, mehr Kraft und Beweglichkeit . Draussen in der Natur auf dem Bruderholz in Basel - in der Daniel Fechter-Promenade.

Faszien, Rücken und Ganzkörper Gruppentraining

Schmerztherapie - Osteopressur und spezielle Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht bei metamove in Basel

Die Basisbehandlung besteht aus drei bis fünf Behandlungen.
Die Behandlungen werden über die Bekleidung durchgeführt.

Die erste Therapiebehandlung dauert ca. 75 Minuten. (Anamnese und Erklärungen zum Therapieablauf).

Die weiteren Behandlungen dauern je ca. 60 Minuten.

Bei Anmeldung werden die ersten drei Behandlungstermine vereinbart.

Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. Informiere Dich direkt bei Deiner Zusatz- oder Unfallversicherung.

Nach den drei bis fünf Behandlungen wird die regelmässige Teilnahme an einer Engpassdehnungs-Gruppe = metamove Faszien-/Kraft-Training - empfohlen.

Zur Zeit jeweils dienstags von 17.45 - 18.45 Uhr und samstags von 10.30 - 11.30 Uhr draussen in der Natur (hinter dem metamove Studio).

Mit dieser Methode gehören Rücken-, Knie-, Nackenschmerzen, sowie viele weitere als chronisch geltende Schmerzen, der Vergangenheit an.

Bei der von Liebscher & Bracht angewandten manualtherapeutischen Technik, der Osteopressur, werden gezielt die Alarmschmerz-Rezeptoren in der Knochenhaut gedrückt. Dadurch können die Hirnprogramme angesteuert und zurückgesetzt werden, sodass sich die muskulär-faszialen Spannungen normalisieren.

Als Folge werden auch die Gelenkflächen und Wirbelkörper nicht mehr so stark aufeinandergepresst, was von den Rezeptoren in unserem Körper wahrgenommen und an das Gehirn weitergeleitet wird. Entsprechend wird auch der Alarmschmerz eingestellt.
Es lässt sich immer wieder beobachten, wie effektiv das funktioniert.

Schon nach den ersten drei bis fünf Behandlungen lässt sich feststellen, ob die Schmerzen auf muskulär-fasziale Fehlspannungen zurückzuführen sind und die Liebscher & Bracht-Therapie helfen kann.
90 Prozent aller Patienten, die mit der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht behandelt wurden, gehen schmerzfrei oder erheblich schmerzärmer nach Hause.

Essentiell für die dauerhafte Wirksamkeit der Liebscher & Bracht-Therapie ist jedoch, dass die einseitigen Bewegungsmuster, die zu den Schmerzen geführt haben, konsequent geändert werden.
Ansonsten bauen sich die entsprechenden Bewegungsprogramme im Gehirn und die strukturbedrohenden muskulär-faszialen Überspannungen bald wieder auf, sodass der Alarmschmerz erneut gesendet wird.

Weil der moderne Alltag vieler Menschen jedoch einseitige Bewegungsmuster fördert und eine konsequente Änderung dieser Routinen selten zulässt, hat Liebscher & Bracht verschiedene Übungen entwickelt, die den muskulär-faszialen Verkürzungen gezielt entgegenwirken - die sogenannten Engpassdehnungen. Um die Schmerzfreiheit dauerhaft zu ermöglichen, ist eine konsequente Anwendung der Übungen erforderlich – parallel zur Osteopressur und darüber hinaus.

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Faszien-Rollmassage kombiniert mit Engpassdehnungen (Kraft- und Dehnungsübungen)

Faszien haben eine wichtige Aufgabe für unsere Körperwahrnehmung und Feinkoordination. Sie befinden sich sowohl in der oberflächlichen als auch in der tiefliegenden Muskulatur. 
Unser Fasziengewebe ermöglicht die Kraftübertragung innerhalb unseres Körpers und ist von über 100 Millionen Reiz-Rezeptoren besiedelt.

Fasziengewebe ist in der Lage grosse Mengen an Wasser zu binden – bis zu einem Viertel unseres Körperwassers sind in den Faszien gespeichert. Diese Eigenschaft machen wir uns mit der Faszien-Rollmassage zunutze.
In der Muskulatur bilden Faszien die Struktur die uns Bewegung und Stabilität ermöglicht.



Ganz wichtig zu wissen ist, dass unsere Wundheilung und Regeneration entlang der Faszien erfolgt. Daher beziehen wir die Faszien in unsere Übungen mit ein.

Die spezielle Faszien-Rollmassage soll das Gewebe lockern und auf die anschliessenden Übungen vorbereiten.
Mit der Faszien-Rollmassage verfolgen wir zwei Ziele:

Zum einen möchten wir die Zwischenzellflüssigkeit verschieben, sodass Abfallstoffe aus dem Fasziengewebe abtransportiert und das Gewebe mit neuer Flüssigkeit versorgt werden kann. 

Das zweite Ziel besteht darin, die Flimmerhärchen an den Fibroblasten (die 24 Stunden am Tag neue Faszien weben) dazu zu bringen, verfilzte Faszienfäden abzubauen.

So erreichen wir, dass Verfilzungen, die das Hauptproblem von verkürzten und unflexiblen Faszien sind, gelöst werden. Als Nebeneffekt des korrekten Rollens nach Liebscher & Bracht werden zusätzlich Überspannungen der Muskeln gemindert.

Im Verhinderungsfall informiere uns bitte mindestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin.
Ansonsten müssen zu späte oder versäumte Abmeldungen leider vollumfänglich abgerechnet werden.

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During your first treatment at metamove you will learn fascia roll massages and special strength and stretching exercises for your personal concerns. This makes you more mobile and you can reduce your pain considerably.

 Pain therapy after Liebscher & Bracht

Schon bei der ersten Behandlung bei metamove lernst Du Faszien-Rollmassagen und spezielle Kraft- und Dehnungsübungen für Dein persönliches Anliegen kennen.
Dadurch wirst Du beweglicher und kannst 
Deine Schmerzen erheblich reduzieren.

Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

metamove Massage

Die metamove Massage ist eine Mischung aus fernöstlichen und westlichen Massagetechniken.

Sie steigert das allgemeine Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und den Stoffwechsel.

Zudem lindert sie Muskelverspannungen bei Stress oder nach Sport, hilft bei Schlaf- und Verdauungsstörungen sowie Nervosität.

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metamove Thai Massage - mit dem besonderen Unterschied

Die Energielinien des Körpers werden mit sanftem Druck bearbeitet. Löst Verspannungen, verbessert die Beweglichkeit und entspannt den Geist.
Eine metamove Thai Massage macht Deinen Körper flexibler – ohne Schmerzen während der Thai Massage zu verspüren.

Die Massage findet bekleidet auf einer Bodenmatte statt.

Bitte bequeme Bekleidung mitbringen.

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Thai Ölmassage

Die Thai Ölmassage zeichnet sich durch eine Stimulierung mit knetenden und druckhaften Bewegungen aus, die den Körper leicht dehnen.

Durch die Verwendung von warmem Massageöl wirkt diese Massage besonders entspannend.

Die Massage findet normalerweise auf einer Bodenmatte statt.
Kann auf Wunsch auch auf der Massageliege durchgeführt werden.

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Kräuterstempelmassage

Die Kräuterstempel werden mit heissem Wasserdampf erwärmt.

Der Körper entspannt durch die Wärme und Düfte der eingesetzten Kräuter.

Kräuterstempel sind faustgrosse Stoffbeutelchen die mit Kräutern, Früchten und Gewürzen gefüllt sind.

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Hot Stone Massage

Bei der Hot Stone Massage werden aufgeheizte Basaltsteine auf den Körper gelegt.

Die Steine werden dazu in einem Wasserbad auf eine Temperatur von etwa 60 °C erwärmt.

Ziel ist die Entspannung der Muskeln durch Wärme.

Um einen besseren Wohlfühleffekt zu erzielen, mischen wir die ätherischen Öle auf Wunsch auf Deine Beschwerden abgestimmt, zusammen.

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Stuhlmassage – Rücken, Schultern, Nacken, Arme, (Kopf falls gewünscht)

Erlebe die erstaunliche Wirkung einer 15-minütigen dynamischen Massage welche entspannt und zugleich belebt.

Durch die Kombination von diversen westlichen und fernöstlichen Massagetechniken entsteht eine sehr wirksame Massage.

Die Massage findet bekleidet auf einem professionellen Massagestuhl statt.
Bitte bequeme Bekleidung mitbringen.

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Füsse – Beine – Rücken – Schultern - Arme - Nacken - Kopf

Teilkörperbehandlungen - lasse Dich nach Deinen Wünschen 30 oder 60 Minuten massieren.

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The premium massages at metamove relax you completely and let you forget everyday life.
Wrapped in warm towels, you will feel safe and literally regenerated from head to toe.
We use 100% natural essential oils.

Premium massages - full and partial body treatments

Die Premium-Massagen bei metamove entspannen Dich komplett und lassen Dich den Alltag vergessen. In warme Tücher gehüllt wirst Du Dich geborgen und sprichwörtlich von Kopf bis Fuss regeneriert fühlen. Wir verwenden 100% natürliche ätherische Öle.

Premium-Massagen - Ganz- und Teilkörperbehandlungen

metamove Thai Massage

Bei metamove passen wir den Druck der Thai Massage nach Deinem Wunsch an.

Dies ist einzigartig bei einer Thai Massage - so wie Du selbst.

Nicht jede Person verträgt gleichviel Druck. Dein Körper fühlt sich nicht jeden Tag gleich an.
Diesen wichtigen Aspekt berücksichtigt metamove und passt die Thai Massage jedes Mal an Deine aktuellen persönlichen Befindlichkeiten an.

Die metamove Thai Massage unterscheidet sich in der Behandlung beträchtlich von klassischen Massagen.

Kleidung:
Die metamove Thai Massage findet mit Bekleidung statt. Aufgrund der benötigten Bewegungsfreiheit eignen sich weite Hosen und dünne T-Shirts am besten.

Massageöle kommen nicht zum Einsatz.
Bitte bequeme Bekleidung mitbringen.

Position:
Im Unterschied zu klassischen Massagen findet die metamove Thai Massage nicht auf einer Massageliege statt.
Stattdessen wird eine Bodenmatte verwendet.

Technik:
In technischer Hinsicht spielen vor allem Druck- und Dehntechniken eine zentrale Rolle. Das übliche Streichen und Kneten der Haut rückt hingegen in den Hintergrund. Der Körper wir dadurch flexibler.

Dauer:
Eine metamove Thai Massage bietet einen grossen gesundheitlichen Mehrwert.

In der Folge dauert die Behandlung 60 oder wahlweise 90 Minuten.

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metamove Thai Massage - over the clothes. At metamove, the intensity of the Thai Massage is adjusted to your wishes. A metamove Thai massage makes your body more flexible – without feeling any pain during the Thai massage.


metamove Thai Massage - same same but different

metamove Thai Massage über die Bekleidung. Bei metamove wird die Stärke der Thai Massage nach Deinem Wunsch angepasst. Eine metamove Thai Massage macht Deinen Körper flexibler – ohne Schmerzen während der Thai Massage zu verspüren.

metamove - Dein Gesundheitszentrum Basel

Unser Angebot

Faszien, Rücken und Ganzkörper Gruppentraining

Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

Premium-Massagen - Ganz- und Teilkörperbehandlungen

metamove Thai Massage - mit dem besonderen Unterschied